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2021/07

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拯救视疲劳哪家强?真正的干货在这里

标签:行业新闻 浏览量:531次

现代社会节奏较快,时常能听到许多打工人感慨:大家的用眼需求变多了,视疲劳的现象也变得普遍起来,许多顺应市场需求的护眼产品也开始流行。不仅有可以贴的眼贴,还有可以敷的眼罩,还有拿来滴的眼药水...五花八门,着实让人难以分辨,那么成都佰视佳眼科告诉大家,有哪些护眼产品真的有效且值得购买呢?

一、蒸汽眼罩
蒸汽眼罩近年来十分流行,因为其便携、使用感舒适等特点,受到了很多女性朋友的喜爱。那到底蒸汽眼罩能不能缓解视疲劳?

蒸汽眼罩在使用过程中会释放水蒸气,使得眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放,使得眼部的血液循环加快和泪液分泌增多,确实能一定程度缓解眼部疲劳。

在此要提醒小伙伴们,使用蒸汽眼罩的时候要注意温度,最好不要高于40℃,使用时间不要超过20分钟。
但蒸汽眼罩并非人人都能用,比如易过敏体质人群、糖尿病、高血压患者,希小玛都不建议使用哦~
二、眼药水
很多小伙伴眼睛疲劳,就会习惯性用眼药水缓解一下。感觉滴完眼药水之后眼睛好像舒缓了很多。现在市面上用于缓解视疲劳的眼药水,其主要作用就是让眼睛湿润,缓解眼干眼涩。

但大部分眼药水中有极少量的防腐剂成分,眼药水用得太多、太频繁,还可能损伤眼表。最好选择不含防腐剂的人工泪液,例如:玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素等。每日的用次用量,也应该遵从医嘱,或按说明书上来。
除此之外,市面上还有很多护眼产品,大家应该擦亮双眼,谨慎选购。总体上来说,这类产品可以达到一定的缓解眼部疲劳的功效,但治标不治本,不宜长期依赖哦~
如何有效缓解眼疲劳
>> 遵循“20-20-20”法则,缓解视疲劳
在工作、学习时,最好按照“20-20-20”法则来帮助眼睛放松:持续用眼20分钟后,看向至少20英尺(大约6)远的地方,至少20秒。

>> 减少使用电子产品
长期使用电子产品(特别是在昏暗环境中使用),会对眼睛造成较大负担。建议不要无节制使用手机、电脑等电子产品。适度休息,缓解视疲劳。

>> 保证均衡的饮食
在日常生活中,要保证均衡的饮食,吃不同种类的水果和蔬菜,多补充叶黄素和鱼油,例如菠菜、木瓜、南瓜等。

多吃鱼类、乳品等优质蛋白质,维生素含量丰富的蔬菜瓜果等,同时少油少盐,避免摄入过多高油脂高糖食物,都有助于延缓眼睛的老化、减轻眼睛的疲劳症状。
成都佰视佳眼科提醒:这类护眼产品,可以在一定程度上缓解视疲劳,但是!那些宣传可以治疗近视的产品诸如眼贴、近视训练仪、中药等等都是无效的