秋季空气干燥，早晚温差大，除了感到皮肤干燥外，眼睛在此时也频发干涩不适，有时甚至睁不开，长此以往，极易引发干眼症！秋天的到来，不止为人们增添了衣物，更容易引发一些眼部困扰。

秋季为什么容易出现眼部问题？

1、干燥引发干眼

秋天天气干燥，眼睛泪液分泌不足，缺少水分会造成眼球干涩、出现疼痛、红血丝等，严重的会影响到正常生活。如有感到不适可以尽量多喝水，以保证身体水分充足。另外，控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼症发生。

2、眼压忽高忽低

随着夜间气温的下降，昼夜温差开始拉大，青光眼患者容易出现眼压偏高的情况，秋冬季节通常都是青光眼高发时期。作为第一大致盲性眼病，青光眼是不可逆的，不及时治疗会造成视力下降和视野缩小，甚至可能失明。

3、眼睛发炎

秋天是流感高发季节，而流感患者在痊愈之后，流感病毒可能还留在角膜里面，最终诱发病毒性角膜炎。这是因为角膜无血管，流感病毒非常容易侵入。同时也因为角膜无血管的缘故，应对感冒的药物和免疫系统很难对角膜里的病毒起到作用，

所以这才导致了流感过后，有可能患上病毒性角膜炎。

秋季护眼妙招

1.多喝水

要缓解眼部的干燥感，得由内而外调解机体水平衡，先给身体补水，所以要多喝水！

2.勤眨眼

长时间注视电脑或书本都会使眨眼频率降低，导致眼睛干涩。每分钟眨眼20次是正常的频率，因此需要主动多眨眼，保持眼睛湿润。

3.不盲目滴眼药水

选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够在一定程度上缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如果结膜杯状细胞受损的话，会增加干眼症的发生。

4.合理用眼

无论是长时间盯着电子屏幕还是长时间读写，都会加重眼睛的负担。建议每看近40分钟就休息5-10分钟，或者每次连续使用电子屏幕20分钟后，看远处放松眼睛20秒。为了提醒自己合理用眼，可以设置一些闹钟。

5.饮食均衡

维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量较多

维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。

所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。